哮殛道养身功

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点击次数:843 更新时间:2016年09月04日00:28:25 打印此页 关闭

                                                              


                                                                      哮殛道养身功



 

【1】震体行气术。

        万病有口入,体内有宿便。美国歌星猫王死时,竟发现有40斤宿便,宿便含有对人体有害物,排出后便有益于身体健康。本功法练气走功,振臂、荡腹、沉脚,对体內排毒、排便有良好的作用。此功法尤其是对便秘患者和老人肠道病颇有治病功效。(注:宿便对人体不好,有更要命的是,6KG的宿便是好大一坨,堆在肠子里,会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便,产生便意,久之,宿便会引起肛肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮。便秘的患者,因为粪便干硬,排便的时候费时费力,身心俱疲而已,费时费力,宿便的积聚使人易患肠癌。宿便有时影响大脑功能,久滞肠中,有肘产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质有的进入中枢神经系,干扰大脑功能,实出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠还烦躁易努等,所以,宿便对身体不好)。

     功法如下:

 1、预备式:两眼目视前方,心平气和,舌顶上腭,呼吸自然。

  2、抖臂抓拳发力:右脚向右横开一歩,抖臂、荡腹、提肛、抓拳发力。

  3、抖身沉脚发力:吸气后呼气,在气沉丹田,用逆呼气法贯气,然后振身、荡腹、收肛、沉脚、向体下注气,双脚欲有踏入地內之感。   

  4、浑元一身发力:沉吸几口气沉入丹田,然后同时头动、肩动、腹动、腿动、脚动,并一起抖动发力。

 

【2】懒腰抖身功。

本功法相似在伸懒腰中抖身发力,对人体健康有极大好处,可以改善肌肉弹性,可以改善血液循环,能促进胃肠蠕动,对心脏等有极大好处。(注:抖一抖躯体,在气功中叫做“斗翎”,即仿效倦鸟栖枝,振羽翼、浑身颤动,用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧,促进胃肠蠕动,降低血液中的胆固醇、甘油三酯。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。经常伸伸懒腰,活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。坐久了多伸懒腰,这可是给办公室白领一族的忠告,也是让你在春天保持旺盛精力的“法宝”。就会马上让你觉得全身舒展,精神爽快,对身体有益)。

     功法如下:

     1、预备式:两眼目视前方,心平气和,舌顶上腭,呼吸自然。

     2、原地抖身:右脚向右横开一歩,在左手放在小腹丹田穴和右手放在腰背命门穴的同时颤动抖身。反之,在右手放在小腹丹田穴和左手放在腰背命门穴的同时颤动抖身。如此反复练习。

     3、走步抖身:右脚向前一歩,在左手放在小腹丹田穴和右手放在腰背命门穴的同时颤动抖身。反之,左脚向前一歩,在右手放在小腹丹田穴和左手放在腰背命门穴的同时颤动抖身。如此反复练习。

 

     【3】意念神童法。

      此为意念青春法,靓有心生,自然采气运周身,内视神童。相貌的美,源自心灵对生活的美丑态度。心存善根能让人相貌有和善之美,倘能保持一颗对生活充满美好态度的心更会生出真正的美丽。国人经常讲“相由心生”,要想相貌庄严美丽,也须自身行为改变,心灵改变。

     功法如下:

     1、预备式:两眼目视前方,心平气和,舌顶上腭,呼吸自然。

     2、童睡母傍右式:双手合十放在右肩傍,头右侧睡手掌上,闭目内视,化身神童睡母傍,躺在母亲怀中。呼吸自然,采母乳之气,要甜睡入静。

     3、童睡母傍左式:双手合十放在左肩傍,头左侧睡手掌上,闭目内视,化身神童睡母傍,躺在母亲怀中。呼吸自然,采母乳之气,要甜睡入静。

      【4】哮殛道小周天炼丹功法:

       功法如下:

       盘膝而坐,头正身直,双目微闭,下视鼻尖,舌抵上腭,全身放松。双掌相叠置小腹前或抚于双膝上均可。意守丹田(脐內一寸三分处),摒弃一切杂念,放松入静。用逆呼吸法真气下沉丹田,至会阴穴,过肛门,沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关,到头顶泥丸,再由两耳颊分道而下,会至舌尖(即走迎香、走鹊桥)。与任脉接,沿胸腹正中下还丹田。久练釆气,丹田有温热感,便为丹田采药过程成功,得到真气而充实了,亦为炼精化气而成。唯有真气充足,方可打通三关。真气愈积愈多,经火候烹炼,阴阳气相抱,便会凝结成內丹,元阳真气而存之后,小周天开始运转,便可水火既济,达到高度的“阴平阳秘”,病源消除了,各种沉疴痼疾自会霍然而愈。

       【5】哮殛道大周天功法:

        功法如下:

        摆好姿势,放松身体,入静。先呼气,舌舐下腭,气沉丹田,小腹随之鼓起,再将气下沉到会阴,分作两股沿大、小腿内侧,直下足心涌泉穴。再吸气,小腹随之收缩,舌舐上腭,以意领气,从足心出发,沿小、大腿外侧回到会阴部,然后提肛,将气沿督脉过三关,上达头顶,再顺两耳前侧分下,会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接,如此自头顶的百会穴,至足底的涌泉穴,周而复始,循环运行。久练大周天,即可收到自我疗疾、抵触外邪、散布内气及作用他人、产生异术等千奇百怪的绝佳效果,不但可以自我养生治病,还可以发功至他人体內伤。本功法是在小周天的基础上进行的第二阶段的修练,是练气化神的过程。大周天内气运行的路线除任督二脉外,也可在其他经脉上运行。

 

                                                                  咆哮精武馆李富山

                                                                  写于2014年8月8日


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